Liikkujan ravitsemuksen perusteet
| Aika | 01.09.2023 - 20.10.2024 |
| Paikka | Verkko-opinnot 1.9.-20.10.2023. |
| Tavoite | Opintojakson suoritettuaan opiskelija: • osaa arvioida eri liikuntalajien ravitsemukselliset erityispiirteet sekä ravitsemuksen merkityksen suorituskyvylle, palautumiselle ja kehittymiselle • osaa arvioida ja ohjeistaa urheilijan ruokavaliota liikuntaan peilaten • osaa arvioida ravitsemuksen vaikutukset vastustuskyvylle ja ylirasituksen synnyssä • osaa selittää, mitä ravitsemuksellisia asioita tulisi huomioida ennen liikuntaa, sen aikana ja sen jälkeen |
| Opintopisteet | 6 op |
| Sisältö | Eri urheilulajien ravitsemukselliset vaatimukset, ravitsemuksen merkitys suorituskyvylle, palautumiselle ja kehittymiselle, ravitsemuksen vaikutus vastustuskykyyn ja ylirasitus, ravitsemus ennen liikuntasuoritusta tai kilpailua, sen aikana ja jälkeen. |
| Suoritustapa | Luentotallenteet, luennot (saatavilla tallenteet) ja muu materiaali, oppimistehtävät verkossa. Opintojakso sisältää aikataulutettuja oppimistehtäviä. Verkkotyöskentelyn osuus 100 %. |
| Emoyliopisto | Itä-Suomen yliopisto |