Tämän kokonaisuuden ytimessä on tasapaino- ja aistitiedon integrointi: se, miten tasapainojärjestelmä, visuaalinen prosessointi ja hengityksen autonominen säätely yhdessä ohjaavat vireystilaa, tarkkaavuutta ja kehotietoisuutta.

Tasapainoa aktivoivat harjoitteet tuottavat nopeaa ja tarkkaa tietoa kehon pystyasennosta, ja sillä on suora yhteys sekä tasapainoa ohjaaviin aivorakenteisiin että autonomisen hermoston säätelyyn. Kun tähän yhdistetään pään eri asennot – neutraali linja ja kevyt kallistus – hermostolle tarjoutuu hienovaraisia muutoksia, jotka parantavat kehon hahmotusta ja stabiliteettia.

Visuaalinen aktivointi on toinen kokonaisuuden avaintekijä. Perifeerinen näkökenttä ja hermoston toiminnan ohjaus kohti rauhallisempaa, vähemmän suorituspainotteista moodia. Tämä perifeerinen prosessointi liittyy myös parempaan tilanhahmotukseen sekä aivojen lepo-/suoritus tilan toiminnan tasapainottumiseen. Vastaavasti kohdistettu katse tarkentaa etuaivolohkon aktivaatiota ja terävöittää toiminnanohjausta. Näiden rytmittäminen vuorotellen kehittää aivojen kykyä vaihtaa tarkkaavuustiloja tarkoituksenmukaisesti.

Hengityksen hallinta toimii kokonaisuuden "säätönupikkana". Biomekaaninen ja neurologinen vaste lisäävät haluttua viestiä, mikä hiljentää sympaattista järjestelmää ja parantaa sensorisen informaation käsittelyn tarkkuutta. Kun hengitys ankkuroidaan liikkeeseen, hermosto saa kerralla sekä mekaanista että autonomista palautetta.

Mukana olevat käytännön harjoitteet rakentuvat tämän neurofysiologisen perustan päälle. Niiden tavoitteena on parantaa sensorisen tiedon integrointia, lisätä kehon sisäistä “kohinaa” suodattavaa kapasiteettia ja luoda vakaampi, keskittyneempi sekä rauhallisempi hermostollinen tila.
Kokonaisuus on suunniteltu niin, että se tukee sekä kognitiivista terävyyttä että palautumista: aivot saavat juuri oikeanlaista informaatiota tehdäkseen sen, mitä ne tekevät parhaiten – optimoidakseen liikkeen, tarkkaavuuden ja tilan hallinnan samanaikaisesti.

Koulutus toteutetaan yhteistyössä Tampereen kesäyliopiston kanssa.

Koulutus toteutetaan etäyhteydellä (Zoom), jossa kouluttaja ja osallistujat ovat reaaliaikaisesti läsnä. Suosittelemme osallistumista pöytäkoneella tai kannettavalla tietokoneella, jossa on verkkoyhteys, mikrofoni,  kaiuttimet ja kamera. Saat osallistumislinkin sähköpostiisi ennen koulutuksen alkua.  Koulutusta ei tallenneta.
Tutustu verkkokoulutusohjeisiimme https://turunkesayliopisto.fi/verkkokoulutusohjeet/ . Kysy tarvittaessa lisätietoja: kesayliopisto@turunkesayliopisto.fi tai 02 2323302.

Koulutuksessa:

• Opit hyödyntämään liikettä, tasapainoa, näköaistia ja hengitystä hermoston säätelyn tukena.
• Tutustut neurofysiologisiin mekanismeihin, jotka vaikuttavat vireystilaan, tarkkaavuuteen ja kehotietoisuuteen.
• Harjoittelet käytännön menetelmiä keskittymisen, rauhoittumisen ja palautumisen vahvistamiseen.
• Ymmärrät, miten tasapaino-, näkö- ja hengitysjärjestelmät vaikuttavat aivojen toimintaan ja autonomisen hermoston säätelyyn.
• Saat käyttökelpoisia harjoitteita omaan arkeen, asiakastyöhön, opetukseen, valmennukseen tai kuntoutuksen tueksi.

koulutussihteeri Susanne Peltonen, susanne.peltonen@turunkesayliopisto.fi, 044 720 1142
koulutussuunnittelija Maria Lindbom, maria.lindbom@turunkesayliopisto.fi, 050 573 0370